風邪とデトックス
テレビ「どっちの料理ショー」に出た食材も入ったおためしセット
風邪を引くのはなるべくさけたいですね。
でも、風邪をひいてしまったからといって、風邪＝悪いものと考えると、ちょっと憂鬱になりがちです。
風邪の引きはじめであれば、症状も軽いでしょうから、デトックスの期間だと思ってはいかがでしょうか。
風邪は悪者扱いされがちですが、風邪を引くことで、体に溜め込んだ毒素吐き出していると考えることもできるのだそうです。
この「体に溜め込んだ毒素を吐き出す」というのは、いわゆるデトックスですよね。
つまり、風邪を引くことで、無理していた体に生じたゆがみや、心身にたまった疲労を排出しているわけです。
ですから、症状が軽いようなら、無理にクスリで押さえ込むよりも、ゆっくりとした静養を取って、体の治癒力を高めるような食材（体を温める食材）を食べるのが自然です。
体を温める食材としては、たまねぎ、長ネギ、にら、山椒、生姜、にんにく、いも類、米、みそなどがあります。
ごはんにねぎのお味噌汁なんかは、簡単で、毎日でも食べられるメニューですね。
また、デトックスには十分なすいぶんも大切ですから、ミネラルウォーターや、緑茶などをたっぷり飲むことも忘れずに。
ビタミンCたっぷりのローズヒップティーなんかもおすすめです。色もきれいで、心もリラックスします。
健康な食事